Giới thiệu:
Có được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình có thể là một thách thức. Sự thách thức này sẽ là một phần thưởng xứng đáng khi thực hiện thành công. Cân bằng được công việc và cuộc sống gia đình sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mỗi môi trường. Sức khoẻ, tinh thần và thể chất bạn sẽ tốt hơn và bạn sẽ có khả năng sáng tạo trong công việc hơn.
Với khóa học “Cân bằng giữa công việc và cuộc sống”, bạn sẽ quản lý thời gian của bạn tốt hơn. Quản lý thời gian tốt hơn sẽ đem lại lợi ích trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống; bạn sẽ làm việc ít hơn nhưng hiệu suất lại cao hơn. Khoá học sẽ chỉ ra cách thức tập trung vào những điều quan trọng, thiết lập các mục tiêu hiện thực và chính xác, và giao tiếp tốt với đồng nghiệp trong công việc và người thân trong gia đình.
Mục tiêu:
• Giải thích lợi ích của việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
• Nhận thức những biểu hiện của một cuộc sống mất cân bằng.
• Xác định nguồn lực của công ty để thực hiện việc cân bằng này.
• Cải thiện việc quản lý thời gian và thiết lập mục tiêu.
• Biết cách sử dụng những phương pháp làm việc hiệu quả nhất.
• Tạo sự cân bằng tại nơi làm việc và nhà của bạn.
• Quản lý sự căng thẳng.

Thời lượng: 1 ngày = 2 buổi. Có thể tuỳ biến thời lượng theo nhu cầu người học.

Giới thiệu:
Tổng thống Benjamin Franklin đã từng nói, “Trên đời này không có gì trên thế giới được cho là chắc chắn, trừ cái chết và thuế.” Chúng tôi xin phép thêm một mục thứ ba vào danh sách của này là sự tức giân. Kiểm soát và hạn chế sự tức giận là rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người. Nếu không thể kiểm soát được sự tức giân, bạn đã tự giới hạn những thành công của mình trong công việc và đời sống cá nhân.
Sự tức giận có thể có thể làm tổn hại đến công việc, quan hệ cá nhân và ngay cả tính mạng nếu không được kiểm soát. Tuy nhiên, tất cả mọi người đều sẽ trải nghiệm sự tức giận. Điều quan trọng là phải có những phương pháp để quản lý sự tức giân một cách hiệu quả. Khóa học Quản lý sự tức giận sẽ đem đến cho người học cách thức xác định khi sự tức giận xuất hiện và cần phải làm gì khi chúng ta tức giận.
Mục tiêu:
• Hiểu được động cơ của sự tức giận theo lý thuyết về chu trình tức giận, về chiến đấu hay bỏ chạy.
• Quan niệm sai lầm về sự tức giận
• Những cách có lợi và có hại khi đối phó với sự tức giận
• Hiểu được sự khác biệt giữa ngôn ngữ khách quan và chủ quan
• Biết nguyên tắc xác định lý do tức giận
• Biết cách thể hiện cảm xúc bắt đầu bằng “Tôi…”
• Đàm phán và giải pháp xây dựng.
• Nhận thức “nút tức giận” và động cơ của sự tức giận của cá nhân
• Ứng dụng các kỹ thuật hạ nhiệt tức giận

Thời lượng: 1 ngày = 2 buổi. Có thể tuỳ biến thời lượng theo nhu cầu người học.

Giới thiệu:
Tánh chánh niệm là một thuật ngữ thường được dùng nhưng lại khó định nghĩa. Thực hành tánh chánh niệm đúng nghĩa được khuyến khích trong cuộc sống hiện tại khi nó giải quyết nguy cơ của những suy nghĩ lệch lạc. Hài hòa được cả cảm xúc và tinh thần sẽ giúp bạn nâng cao mức độ thành công cá nhân.
Với khoá học “Cải thiện tánh chánh niệm“, học viên sẽ bắt đầu xác định những khuôn mẫu suy nghĩ riêng. Và khi bạn thực hành chánh niệm, nó sẽ nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực và tạo ảnh hưởng lớn đến môi trường làm việc.
Mục tiêu:
• Định nghĩa Tánh Chánh niệm
• Phát triển các kỹ thuật để chính mình quay về với hiện tại.
• Hiểu được giá trị và sự hữu ích của cảm xúc cá nhân
• Xác định và giải quyết được những suy nghĩ lệch lạc.
• Cách thức nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực.
• Hiện diện đầy đủ hơn trong các mối tương tác xã hội.

Thời lượng: 1 ngày = 2 buổi. Có thể tuỳ biến thời lượng theo nhu cầu người học.

Giới thiệu:
Căng thẳng, tích cực hay tiêu cực, đều ảnh hưởng nhất định đến cuộc sống của chúng ta. Vấn đề là chúng ta làm sao để tối đa hóa sự căng thẳng tích cực và tối thiểu hóa sự căng thẳng tiêu cực. Bạn sẽ nắm được thế nào là căng thẳng tích cực và căng thẳng tiêu cực, và chúng ta sẽ cùng tiếp cận phương pháp “3-A”.
Khoá học “Quản lý sự căng thẳng” sẽ cho học viên phương pháp 3 lựa chọn để giải quyết bất kỳ tình huống căng thẳng nào, cũng như tập hợp các kỹ năng cá nhân, bao gồm sử dụng nề nếp, kỹ năng thư giản và bộ ghi chép tình huống căng thẳng. Bạn cũng có thể hiểu được những yếu tố nào của cách sống có thể giúp bản giảm bớt căng thẳng.
Mục tiêu:
• Xác định cách tiếp cận tốt nhất cho một tình trạng căng thẳng (Thay thế, Tránh đi hay Chấp nhận).
• Biết được các yếu tố nào của cách sống nào giúp bạn có thể giảm bớt căng thẳng.
• Sử dụng các nề nếp để làm giảm căng thẳng.
• Ứng dụng những kỹ thuật thư giản vật lý và môi trường.
• Đối diện tốt hơn với những sự kiện lớn
• Sử dụng việc ghi chép căng thẳng (stress log) để xác định những tác nhân gây ra căng thẳng và lên kế hoạch giảm bớt hay loại bỏ nó đi.

Thời lượng: 1 ngày = 2 buổi. Có thể tuỳ biến thời lượng theo nhu cầu người học.

Giới thiệu:
Học tập xã hội là một cách thức hiệu quả để đào tạo nhân viên thông qua các mô hình hành xử tích cực. Nó là cách thức tuyệt vời để thúc đẩy sự gắn kết và sự tham gia bởi vì nó tạo nên nền văn hóa học tập. Tham gia vào khóa học, bạn sẽ học được phương cách tốt nhất để tiến hành các “tr chơi vai tr ” (role plays), chia sẻ những kinh nghiệm hay và ghi nhận những phản hồi thường xuyên và tức thời.
Khóa học “Học tập xã hội” sẽ giúp bạn có thể tạo được các cộng đồng học tập mang lại lợi ích mọi khía cạnh cho doanh nghiệp. Bạn sẽ tiếp thu được những cách hành xử mới thông qua sự quan sát và mô hình hóa rồi bạn sẽ thấm nhuần nó với một niềm đam mê học tập.
Mục tiêu:
• Định nghĩa và sử dụng học tập xã hội
• Xác định những công cụ của học tập xã hội
• Điều khiểu văn hóa và sự năng động nhóm
• Kỹ xảo và dẫn dắt kịch bản “trò chơi vai trò”.
• Thực hành mô hình đóng vai tình huống.
• Hiểu việc mô hình hoá và quan sát thực tế.

Thời lượng: 1 ngày = 2 buổi. Có thể tuỳ biến thời lượng theo nhu cầu người học.

Giới thiệu:
• Trí tuệ xã hội là sự hiểu biết của bạn về môi trường và có một ảnh hưởng tích cực. Học viên sẽ trở nên tự tin hơn trước những tình huống trong xã hội bằng cách học cách diễn giải hoặc ngăn chặn những tín hiệu xã hội. Các bạn sẽ tạo được những liên kết tích cực và tăng sự ảnh hưởng của mình trong những tình huống xã hội.
• Gia tăng trí tuệ xã hội sẽ đem lại cho bạn những lợi ích trong công việc và cuộc sống cá nhân. Đó là một công cụ tuyệt vời cho việc huấn luyện và phát triển vì chúng ta sẽ học được những “kỹ năng của con người” (people skills). Nâng cao kỹ năng xã hội thông qua chủ động lắng nghe, hiểu ngôn ngữ cơ thể, và đồng cảm nhiều hơn sẽ cung cấp cho các bạn lợi thế trong việc tương tác. Các tương tác xã hội là một con đường hai chiều, hãy biết các quy tắc của con đường!
Mục tiêu:
• Hãy nhận biết các hành vi của chúng ta
• Tìm hiểu cách đồng cảm với người khác
• Biết các công cụ để lắng nghe tích cực
• Giao tiếp giữa các cá nhân một cách hiệu quả
• Nhận biết các tín hiệu xã hội khác nhau
• Xác định các chủ đề đàm thoại thích hợp
• Biết các hình thức khác nhau của ngôn ngữ cơ thể

Thời lượng: 1 ngày = 2 buổi. Có thể tuỳ biến thời lượng theo nhu cầu người học.

Giới thiệu:
Gia tăng hạnh phúc của ai đó có thể được thực hiện thông qua sức mạnh của tư duy tích cực. Đó là một kỹ năng mà khoá học này sẽ đề cập đến, để dạy học viên cách để được hạnh phúc hơn. Hạnh phúc sẽ lan rộng toàn bộ tổ chức của bạn, và có tác động tích cực đến tất cả mọi người.
Với khoá học “Gia tăng Hạnh phúc của bạn”, học viên sẽ tham gia những cách độc đáo và hữu ích để gia tăng hạnh phúc của họ. Điều này sẽ có tác động mạnh mẽ đến cuộc sống chuyên nghiệp và cá nhân của họ. Nó sẽ cải thiện kỹ năng giao tiếp của họ, tăng năng suất, và sẽ hiện diện thường xuyên nơi làm việc.
Mục tiêu:
• Thảo luận về cách lập trước kế hoạch nuôi dưỡng niềm hạnh phúc tại nơi làm việc
• Tạo một kế hoạch thường xuyên hàng ngày hàng đêm
• Liên quan hiệu quả hơn đến những người khác ở nơi làm việc
• Hiểu cách mà môi trường làm việc tác động đến hạnh phúc
• Hãy suy nghĩ tích cực hơn
• Hãy hành động để tạo ra hạnh phúc lớn hơn tại nơi làm việc

Thời lượng: 1 ngày = 2 buổi. Có thể tuỳ biến thời lượng theo nhu cầu người học.

Giới thiệu:
Tự nhận thức là một phần quan trong cuộc sống hàng ngày. Sự tự nhận thức chuyển hoá xuyên suốt đời sống cá nhân, xã hội, thể chất và công việc. Để việc tự nhận thức thêm sâu sắc, điều quan trọng là bạn cần tự dấn thân trọn vẹn. Mỗi người cần dành thời gian và các bước đi phù hợp để việc tự nhận thức trở nên đầy đủ hơn.
Với khoá học “Nâng cao Sự tự nhận thức”, học viên sẽ thấy được cách mà lợi ích của sự tự nhận thức đem lại. Một người tự nhận thức cao, sẽ được tự trang bị kỹ năng hơn để giải quyết tốt những vấn đề và thách thức trong cuộc sống hàng ngày. Thông qua khoá học này, bạn sẽ có một cái nhìn mới về bản thân và cảm xúc của mình, và trở thành một thành viên có ích cho xã hội.
Mục tiêu:
• Xác định sự tự thân và các khía cạnh khác nhau của sự tự thân.
• Học từ sự tự quan sát
• Hiểu được bản chất và giá trị của cảm xúc.
• Đánh giá được bản thân.
• Đánh giá những người khác.
• Cải thiện sự hiệu quả.